Что такое
ДИАБЕТ 2 ТИПА
на простом языке
Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которое влияет на способ метаболизма глюкозы в организме.
Что такое
на простом языке
Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которое влияет на способ метаболизма глюкозы в организме.
Это путь, по которому кровь течет по твоему телу. Кровь несет кислород и питательные вещества для питания твоего тела. Эти питательные вещества включают глюкозу.
Что такое глюкоза?
Глюкоза - это топливо твоего организма.
Твое тело всегда регулирует количество глюкозы в крови, поэтому у тебя всегда есть энергия, в которой ты нуждаешься.
Инсулин - это гормон, который управляет этим невероятным процессом. Инсулин действует как ключ, открывающий дверь твоей клетки, для вывода глюкозы из твоего тела. Вот как инсулин естественным образом контролирует уровень сахара в крови.
Для большинства людей этот процесс настолько плавный, что они даже не подозревают, что это происходит.
Как мы хорошо знаем, бывают случаи, когда что-то идет не так. Возможно, организм не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы компенсировать потребление сахара. Или клетки крови плохо слушают команды инсулина. В этом случае глюкоза не может покинуть кровоток.
Затем образуется огромный затор из глюкозы в кровотоке, которая продолжает накапливаться.
При невозможности переработать глюкозу заторы глюкозы разрастаются, становясь все больше и больше. Это накопление глюкозы превращает кровь из более рыхлой и «водянистой» в более густую жидкость, больше похожую на сироп. И если у кого-то уровень сахара в крови достигнет определенного уровня, этому человеку будет поставлен диагноз диабетик.
Итак, в двух словах, диабет - это неспособность организма перерабатывать глюкозу.
Как упоминалось ранее, когда в крови слишком много глюкозы, она становится гуще, больше похожей на сироп.
Теперь, если ваше тело заставляет циркулировать кровь, вы можете представить, насколько тяжелее придется работать, чтобы обработать что-то густое, например, сироп. Это может вызвать серьезные краткосрочные и долгосрочные проблемы со здоровьем.
Более густая кровь оказывает большее давление на глаза (внутриглазное глазное давление). Вот почему диабет может привести к нечеткости зрения или слепоте.
Густая кровь замедляет кровообращение, не позволяя нервной системе получать достаточное количество крови. Это может привести к повреждению нервов и невропатии, постоянному покалыванию в конечностях.
Недостаточный кровоток может привести к кислородному голоданию конечностей. Это может привести к осложнениям, заканчивающимся ампутацией конечностей или рук и ног.
Такие органы, как почки, печень,
и поджелудочная железа должна работать усерднее, чтобы отфильтровать весь этот сахар из организма. Они могут переутомиться, что приведет к отказу органов. Пляшки начинают накапливаться в кровотоке, повышая риск инсульта.
Хуже всего то, что это оказывает большее давление на ваше сердце, увеличивая риск сердечного приступа.
По мере накопления глюкозы в организме почки выводят часть ее с мочой. Ваши почки пытаются помочь инсулину выполнять свою работу, но это заставляет вас все чаще и чаще бегать в туалет.
Отсутствие жизненных сил (потому что ваше тело не может использовать свое топливо) приводит к постоянной усталости и утомлению. Независимо от того, сколько вы можете вздремнуть.
Частое мочеиспускание выводит жидкость из вашего тела, вызывая обезвоживание и неутолимую жажду. Вы можете выпить литры и литры воды и при этом обезвоживаться.
Ощущение покалывания в руках и ногах вызвано плохим кровообращением и повреждением нервов. Как будто твоя нога спит, и ты просто не можешь ее разбудить.
Помните, ваше тело использует глюкозу в качестве топлива. Если у вас нет топлива, ваше тело будет думать, что оно все еще голодно. Всегда. Голодный.
Дыхание с неприятным запахом, как от сильного лака для ногтей, вызвано высоким уровнем кетонов. Кажется, никакое количество ополаскивателя рта не помогает.
Повышение внутриглазного давления может вызвать нечеткое зрение, отслоение сетчатки или слепоту, даже если у вас всегда было идеальное зрение.
“Диабет возникает из-за сахара”
Сахарный диабет не связан с сахаром. Диабет развивается, когда ваше тело больше не может производить или использовать инсулин, поэтому потребляемый вами сахар не может быть преобразован в энергию или жир. Диабет возникает, когда в организме просто остается глюкоза.
“Диабет всегда сопровождается симптомами”
В то время как у детей с диабетом 1 типа всегда будут симптомы, диабет 2 типа может легко остаться незамеченным. Только в США насчитывается более 7 МИЛЛИОНОВ недиагностированных диабетиков. Вот почему так важно пройти тестирование!
“Инсулин лечит диабет”
Не существует известного лекарства от диабета, включая инъекции инсулина. Инсулиновые инъекции просто дают вашему организму дополнительную дозу гормона, потому что он не может производиться в достаточном количестве самостоятельно.
“Сахарный диабет
заразен”
Диабет не заразен. Хотя диабет является наследственным и передается в некоторых семьях, им нельзя заразиться, как простудой или гриппом.
“Таблетки инсулина помогают контролировать диабет”
Нельзя принимать инсулин внутрь. Поскольку инсулин - это белок, если вы принимаете его в виде таблеток, он переваривается в желудке и не попадает в кровоток. Есть и другие таблетки и капсулы, которые могут принимать диабетики, но они не содержат инсулин.
“Если у вас есть
диабет, то
нужно принимать лекарства”
Многие диабетики могут управлять своим состоянием с помощью изменения диеты и образа жизни. Есть также натуральные продукты, улучшающие гликемический уровень. Подробнее об этом позже.
“Если у вас диабет,
то нужно есть
специальные продукты”
Большинство продуктов, утверждающих, что они полезны для людей с диабетом, также повышают уровень глюкозы и не приносят пользы диабетикам. Официально диабетикам рекомендуется придерживаться здоровой диеты с низким содержанием насыщенных жиров.
“Если у вас диабет, вы никогда не сможете есть шоколад или сладости”
В рамках общей здоровой диеты и образа жизни диабетики могут есть шоколад или сладости в умеренных количествах.
Большинство диабетиков принимают пероральные лекарства от диабета. Метформин назначают чаще всего. Он снижает количество глюкозы, которую вы поглощаете с пищей, и снижает выработку глюкозы в печени. Если состояние ухудшается, могут быть назначены другие пероральные препараты, включая сульфонилмочевину, агонисты GLP1, ингибиторы DPP4, ингибиторы SGLT2 и другие.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Инъекции инсулина используются для контроля уровня глюкозы в крови, который слишком высок, чтобы его можно было контролировать только пероральными препаратами. Инсулин дополняет то, что ваше тело не производит само по себе. К сожалению, инсулин нельзя принимать перорально, а это означает, что пользователи инсулина должны вводить себе инъекции как минимум два раза в день (или больше!) В зависимости от уровня сахара в крови. Большой недостаток инъекций инсулина: современные, более эффективные формы инсулина становятся все менее доступными. Некоторые потребители инсулина даже начали нормировать свой инсулин, потому что не могут позволить себе нужное количество. Стоимость инсулина только за последние 5 лет выросла более чем вдвое!
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Существуют ли натуральные способы поддерживать
здоровый уровень глюкозы?
Изменения в питании и образе жизни - наиболее рекомендуемые способы борьбы с диабетом.
Исследования показывают, что вы можете снизить уровень сахара в крови, правильно питаясь, делая больше физических упражнений и двигаясь в течение дня, а также делая другие разумные изменения в образе жизни.
Некоторые диабетики даже используют свой диагноз как возможность стать самыми здоровыми, какими они когда-либо были!
Ваше тело уникально.
Отличается от всех остальных.
Не существует одной универсально рекомендуемой диеты при диабете.
Некоторые продукты, повышающие уровень сахара в крови
у некоторых людей, не повышают, а у вас может быть и наоборот.
Вам нужно будет поэкспериментировать, поедая продукты и проверяя уровень
сахара в крови через два часа после еды домашним глюкометром, чтобы узнать, что вам подходит.
Однако есть несколько хороших рекомендаций для начала.
Перекусывайте свежими фруктами, овощами и орехами
Вместо конфет, чипсов и нездоровых закусок
Пейте воду, несладкий чай и наслаждайтесь черным кофе.
Откажитесь от газировки, сока и других сладких напитков.
Ешьте нежирное мясо, птицу или рыбу
избегайте мясных полуфабрикатов и нарезок.
Выбирайте листовую зелень, батат и овощные гарниры с низким ГИ
вместо крахмального хлеба, макарон, риса или белого картофеля
Ограничьте потребление сильного алкоголя и выберите красное вино, вместо пива, коктейлей или сильных спиртных напитков
Не забывайте время от времени развлекаться. Гораздо легче придерживаться здоровой диеты, если вы время от времени позволяете себе угощение!
Помните, что для здорового образа жизни нужно не убирать что-то из своего рациона, а добавлять полезные и питательные продукты, которые понравятся вашему организму.
Все формы упражнений полезны для людей с диабетом. Физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови, улучшить здоровье сердца, снизить стресс и дать вам больше энергии.
Вам просто нужно встать и пошевелиться!
Некоторые физические упражнения включают ходьбу, походы, езду на велосипеде, силовые тренировки, йогу, растяжку и даже садоводство!
Еще одна причина регулярно заниматься спортом - это снижение веса. Похудение - один из лучших способов снизить уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе. Даже небольшое снижение веса действительно может снизить уровень сахара в крови.
Выберите занятие, которое вам нравится,
которого вы будете придерживаться.
Постарайтесь добавить движения в свой день.
Поднимитесь по лестнице вместо лифта или припаркуйте машину подальше от места, где вы собираетесь, и оставшуюся часть пути идите пешком.
Если уровень сахара в крови легко колеблется от высокого к низкому, проверьте уровень сахара в крови до и после тренировки и обязательно держите при себе таблетки глюкозы на случай низкого уровня сахара.
Многие диабетики используют свою болезнь, чтобы стать самыми счастливыми и здоровыми в своей жизни. Вот несколько советов, как сделать это самостоятельно.
Взгляд на светлую сторону вещей поможет поднять настроение в любой день. Обретение юмора и любви в повседневной жизни приведет к выработке гормонов позитива, снижению стресса и уровня сахара в крови.
Если вы курите, поставьте диагноз как причину, по которой вам нужно было бы бросить курить. Отказ от табачного дыма способствует повышению чувствительности к инсулину и снижает уровень сахара в крови.
Похудение даже всего на килограмм действительно может улучшить процесс переработки глюкозы в организме. Кроме того, потеря веса только улучшит ваше самочувствие (и внешний вид) в целом!
Узнайте о диабете. Разберитесь в симптомах. Знание того, что вам следует проверять свои ноги несколько раз в неделю, может стать разницей между инфицированием порезов и полным предотвращением инфекций.
Если у вас нет много друзей-диабетиков, встреча с ними поможет вам поддержать друг друга в вашем пути к здоровью. Вам также следует присоединиться к онлайновому диабетическому сообществу, например, «Победить диабет 2 типа вместе» на Facebook. Здесь тысячи диабетиков поддерживают друг друга и отвечают на вопросы 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. «Победить диабет 2-го типа вместе» предлагает бесплатное членство для диабетиков 2-го типа, так что просто найдите группу на Facebook и присоединяйтесь.
Существует множество аюрведических пищевых добавок, которые могут поддерживать здоровую функцию поджелудочной железы, печени и селезенки. Существуют также специальные добавки, разработанные специально для людей с диабетом. Они способствуют здоровому уровню сахара в крови, поддерживая чувствительность к инсулину, метаболизм глюкозы и высвобождение инсулина.
Медицинская система Аюрведы очень сложна. Проще говоря, она направлена на балансировку пищеварительной системы, эндокринной системы и систем движения тела (кровеносной, дыхательной, мышечной и нервной).
В аюрведических формулах используются травяные рецепты, чтобы создать целостный баланс внутри тела, чтобы вы могли поддерживать оптимальное здоровье даже в качестве диабетика.
Дополнительная поддержка, которую аюрведические диабетические добавки оказывают вашему ежедневному питанию, может быть достаточно мощной, чтобы улучшить ваш образ жизни и получать удовольствие будучи диабетиком.
Джимнема лесная
Снижает тягу к углеводам, сладкому Ускоряет высвобождение клеток из поджелудочной железы Замедляет скорость всасывания углеродов
Индийский крыжовник
Восстанавливают функцию клеток поджелудочной железы Поддерживает стабильный уровень сахара Улучшает общее состояние
Куркума
Снижает уровень сахара Лечит осложнения диабета Поддерживает здоровую чувствительность к инсулину
Джамболан
Восстанавливает нормальную физиологическую функцию печени Снижает уровень глюкозы натощак
Китайская горькая тыква
Восстанавливает функции поврежденных клеток поджелудочной железы Снижает всасывание глюкозы из кишечника Повышает чувствительность мышечных клеток к инсулину Снижает активность глюконеогенеза
Пажитник
Улучшает способность поджелудочной железы вырабатывать и высвобождать инсулин Замедляет абсорбцию углеводов из поджелудочной железы Содержит больше количество клетчатки и алкалоидов
Сверция
Активация клеток для высвобождения инсулина Снижение всасывания глюкозы из пищеварительной системы Улучшение процесса расчепления клеточной глюкозы Увеличение периферического использования глюкозы скелетом
Тиноспора сердцелистная
Способствует клеточному метаболизму глюкозы Помогает поддерживать сбалансированный уровень глюкозы 
Мелия Азадирахта
Содержит мощные антиоксиданты Уменьшает превращение крахмала в субъединицы глюкозы и снижает поглощение углеводов в организме
Пикрориза Курроа
Обладает гепатозащитными свойствами Поддерживает здоровые процессы в печени и селезенке Наполнен антиоксидантами
Теперь у Вас есть четкое представление о том что такое диабет и как Вы может с эти работать и побеждать. Сделайте Ваш ‘первый шаг’ и присоединяйтесь к группе на Фейсбук ‘Победим диабет второго типа вместе’.
